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　　病情描述:我的皮肤发白，暗淡无光，长斑，小便颜色清淡，大便经常不成形。脾气也大，做事没精神，经常腰酸腿痛。晚上睡不好多梦，所梦话，打鼾，盗汗，心慌，非常的郁闷。想得到怎样的帮助:请问女人肾需应该怎么补？

　　女人一样肾虚，而且比男人的比例还多，对女人的健康美丽起着至关重要的作用。补肾首先要确定补阳虚还是补阴虚。阳虚生阳，阴虚滋阴，否则适得其反，南辕北辙。阳虚者，滋阴，腰越来越痛；阴虚者，补阳，腰越补越酸。药补不如食补的道理人人都知道，可是面对各种各样的肾虚，又是各有各的补法的。指导意见：植物类食品：芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等；动物类食品：羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参等。同时再服用些针对女性补肾的保健品，比如现在很多女性在服用的俏太太肾好，效果也不错。几管齐下，对你的肾虚应该可以很好的补充了！